Helse

Pressemelding fra Røros kommune

Frisklivssentralen og Psykisk helse-og rustjeneste i Røros Kommune ønsker velkommen til nytt kurs i mestring av belastning (KIB). Oppstart er mandag 15.mars.

Hvem er kurset for?

Kurs i Mestring av Belastning – KiB, er utarbeidet for personer som ønsker å bedre evnen til å mestre belastninger i arbeidsliv og privatliv. Målgruppen er derfor alle som har en form for belastning som medfører at de ønsker/vil ha nytte av å utvikle sin mestringsevne. Hva som oppleves som belastning er individuelt. Belastninger som er så omfattende, at en ikke er i stand til å mestre dem på en måte som en selv opplever som akseptabel, kan gi stressreaksjoner.

Disse reaksjonene kan være:

1. Emosjonelle: fravær av humor og glede, engstelse/uro, irritabilitet, nedstemthet.
2. Fysiske: uro, mindre energi, mer slitenhet, søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter eller mageproblemer.
3. Kognitive: bekymringstanker, glemmer, vansker med å konsentrere seg, tanker om egne mangler/egen utilstrekkelighet, håpløshet og pessimisme.

Målet med kurset:

Å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å bedre mestring av belastning knyttet til arbeids- og privatliv. Med mestring menes det en gjør for å håndtere belastningen.

Hva går kurset ut på?

Dette kurset er basert på forståelsen av sammenhengen mellom belastning, mestring og stress. Det jobbes med å kartlegge egne belastninger, og egen mestrings- og tankestil. På kurset benyttes kognitiv teori og metoder, og øvelser er en viktig del av kurset.

Praktisk informasjon:

Kurset blir ledet av trente og godkjente kursledere. Kurset går over 9 ganger, hver samling på 2,5 timer per uke. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Kursboka, Kurs i mestring av Belastning, er obligatorisk, og blir brukt aktivt gjennom hele kurset.

Kursstart: Mandag 15.mars 2021.
Kurset går over åtte ganger + en oppfølgingsdag.

Datoer: 15/3, 22/3, 6/4, 12/4, 19/4, 26/4, 3/5, 10/5 og 27/5.

Tid: 14.00-16.30

Sted: Storstuggu.

Kursavgift: kr 700. Dette dekker også kursmateriell.

Påmelding: Innen 1.mars 2021.

For nærmere informasjon/ påmelding kan du ta kontakt med kursledere:

Anne Kari Nygaard: 489 59 155 / anne.nygaard@roros.kommune.no

Christin Schrøder 958 05 527 / christin.schroder@roros.kommune.no

eller

Frisklivssentralen : 958 31 538 / frode.bukkvoll@roros.kommune.no

Mer informasjon om KiB:

KiB er utarbeidet for voksne som har behov for, og ønsker å bedre sin evne til å mestre stor belastning knyttet til sykmelding, attføring. arbeidssituasjon eller privatliv.

KiB er et læringsorientert tiltak, utarbeidet til bruk innenfor for eksempel NAV, arbeidsmarkedsbedrifter, HMS-virksomheter, mestringssentra, primærhelsetjenesten eller andre, for å nå målgrupper som har behov for denne type tiltak.

Målet er at kursdeltakeren skal kartlegge egne belastninger og egen mestring av disse, for å videreutvikle egne mestringsferdigheter.

Metode
Kurset er basert på kognitiv atferdsteori og kunnskap om stress, belastning og mestring, og en følger kursboken “Kurs i Mestring av Belastning – et kurs basert på kognitiv metode”.

Kursopplegget er utviklet av psykolog Trygve Arne Børve, psykiatrisk sykepleier Anne Nævra og professor i psykiatri Odd Steffen Dalgard.
Kurslederopplæring er økonomisk støttet av Helsedirektoratet, og den gjennomføres over hele landet i regi av Fagakademiet

Se mer informasjon om Kurs i Mestring av Belastning (KiB)
på hjemmesidene til Fagakademiet, www.fagakademiet.no og Rådet for Psykisk Helse, www.psykiskhelse.no.

Pressemelding fra Statsforvalteren i Trøndelag

Etter at Trondheim kommune innførte skjerpede smitteverntiltak denne uken er det flere som er usikker på om de kan reise til byen.

Trondheim og Trøndelag har nå lite smitte. Men det som er foruroligende er flere tilfeller av mutert smitte i Trondheim. Det er avdekt smittetilfeller av både den engelske og den sør-afrikanske varianten.

Skjerpede tiltak

Frem til man får oversikt over smitten har Trondheim kommune, og sju nærkommuner til Trondheim, innført skjerpede smittetiltak denne uken. I første omgang for en uke. Tiltakene er strengest i Trondheim som utbruddskommune, mens tiltakene ikke er fullt så kraftfulle i kommunene Melhus, Orkland, Stjørdal, Malvik, Skaun, Indre-Fosen og Heim.

Normalt er det mange som krysser kommunegrensene i dette området, blant annet på grunn av arbeidspendling med mer.

-Nærkommunene til Trondheim ber folk nå unngå unødvendige reiser inn til byen. I og med at det er normalt er mange kryssinger over kommunegrensene i dette området er dette et klokt tiltak,sier fagdirektør Marit Kverkild hos Statsforvalteren i Trøndelag.

Hun får støtte av fylkeslege Jan Vaage.

-Jeg bor selv i en nabokommune til Trondheim og jeg reiser ikke inn til byen med mindre det er helt nødvendig. I og med at jeg kan løse de fleste av mine oppgaver hjemmefra har jeg derfor hjemmekontor, sier Vaage.

Hva med de andre kommunene?

Under et møte med kommunedirektørene i fylket i går ble det stilt spørsmål om hva de andre kommunene burde råde sine innbyggere til. Da rådet Statsforvalteren kommune, og innbyggerne der, om å følge de nasjonale tiltakene – med mindre man har vedtatt egne lokale tiltak.

–I resten av Trøndelag er smittesituasjon god for øyeblikket. Det er derfor ikke behov for smittetiltak utover nasjonale tiltak. Et godt råd til befolkningen er å unngå unødvendige reiser til kommuner som har utbrudd. Du bør derfor tenke over om du trenger å dra til Trondheim akkurat nå. Et godt råd er også se hvilke tilbud i Trondheim som er stengt og hvilke smittevernråd som Trondheim har, f.eks. er det pålagt å bruke munnbind der nå. Vi forstår at det er krevende med alle rådene, men bruk sunn fornuft – og tenk over om reisen du planlegger virkelig er nødvendig,sier Vaage og Kverkild.

Hva med studenter i Trondheim som vil hjem i vinterferien da?
-Det å reise hjem etter måneder alene i en studenthybel vil jeg anse som en nødvendig reise, sier fylkeslege Jan Vaage.