Pressemelding fra Røros kommune
1. Lag struktur og forutsigbarhet i hverdagen. Prøv å holde leggetid og stå-opp tid mest mulig likt en vanlig skoledag.
2. Gjør skole-oppgaver eller andre oppgaver først og spar Tv-spill til ettermiddagen. Da opprettholdes motivasjonen for skolearbeid bedre
3. La barna få pauser i løpet av dagen. I pausene bør barna få frisk luft. Gå gjerne gå en tur med en venn eller en skitur. Lek gjerne 2 og to sammen
4. Ikke ha for høye forventninger til alt som skal gjøres.
5.Fokuser på positive ting familien kan gjøre sammen.
6. Husk at du som forelder er en rollemodell for barna. Hvordan du håndterer stress, hvordan dere voksne snakker om sitasjonen og hvordan dere reagerer vil påvirke barna.
7.Legg konfliktfylte temaer til side.
8.Gi oppmerksomhet til atferd du ønsker mer av
9. Gjør ditt beste og gi slipp på dårlig samvittighet
10. forsøk å skape rom for alenetid og sammen-tid
Ta kontakt med helsestasjon, lege og BUP dersom du blir bekymret for ditt barns psykiske helse.
